LABORATORIO ESPERIENZIALE DI BENESSERE INTEGRATO

Touch4Balance

Tensioni muscolari, mente confusa, delicatezza emotiva, carenza di energia: come gestirli nel quotidiano ed evitare che finiscano per limitarci nella vita?

Il sovraccarico quotidiano pesa sul corpo e sulla mente, influenzando anche lo stato emotivo e il livello energetico. I tempi sono cambiati e con loro devono evolvere anche gli strumenti con cui ci prendiamo cura del nostro benessere. Movimento e trattamenti continuano a essere fondamentali, ma oggi abbiamo bisogno di affiancarli a competenze e pratiche che possiamo utilizzare anche nella quotidianità.

Perché l'equilibrio non deve essere solo recuperato quando il sovraccarico ha già raggiunto livelli difficili da gestire: va mantenuto nella quotidianità, anche e soprattutto nei periodi in cui c'è quel qualcosa in più da fare o pensare.

Touch4Balance è il laboratorio esperienziale dove sviluppare competenze essenziali al benessere e sperimentare pratiche semplici ma efficaci da portare nella quotidianità, per conoscere meglio il funzionamento del proprio sistema corpo-mente, riconoscere ciò che ne influenza l'equilibrio e capire come sostenere forma, energia, benessere e forza interiore nel tempo, rispetto alle proprie esigenze.

TOUCH4BALANCE | ENERGIA ADATTIVA COME GESTIRE IL BENESSERE

Sperimenteremo

L’Intelligenza Corporea, per conoscere meglio il funzionamento del proprio sistema corpo-mente e riconoscere come fisico, mente ed emozioni si influenzano reciprocamente.
La relazione tra ambiente interno ed esterno e benessere, per comprendere quanto fattori diversi possano influenzare il nostro equilibrio e la qualità della vita.
Il valore delle quattro fondamenta - Focus, Intenzione, Attenzione e Consapevolezza - e come la loro integrazione possa cambiare il modo in cui affrontiamo la quotidianità.
L’attivazione corporea e il movimento consapevole, per imparare a utilizzare movimento ed esercizi in modo più pertinente rispetto alle proprie esigenze e ai diversi momenti della giornata.
La valutazione della qualità della vita, per avere un punto di osservazione più concreto su ciò che sostiene il proprio benessere e ciò che tende invece a limitarlo.
BIO-WELLNESS TOUCH - Automassaggio, una pratica di cura di sé da utilizzare nella quotidianità per contribuire a mantenere forma, energia ed equilibrio.

Quando

Sabato 3 Ottobre 2026

Dove

Centro Congressi

Papa Giovanni XXIII, Bergamo

Livello

Per tutti

FOCUS EDIZIONE 3 OTTOBRE 2026

Collo · Bacino · Piedi

Ogni edizione di Touch4Balance approfondisce aspetti diversi del nostro funzionamento, per costruire nel tempo una conoscenza sempre più ampia senza sovraccaricarsi di informazioni.

In questa edizione porteremo l'attenzione su collo, bacino e piedi, osservandoli singolarmente e nelle loro relazioni. Tre aree importanti per postura, equilibrio e qualità del movimento, attraverso cui approfondiremo problematiche comuni come tensioni cervicali e mal di schiena, sensazione di testa pesante, gonfiore addominale e difficoltà di drenaggio.

Indicato per chi vuole stare bene con maggiore continuità e alzare il livello della propria qualità della vita personale, professionale e sportiva. Particolarmente interessante per operatori del benessere e imprenditori che vogliono approfondire come aumentare il benessere di clienti e collaboratori e hanno compreso quanto sia essenziale iniziare da sé.

1a edizione febbraio 2026

I PRINCIPI

I 4 pilastri del Benessere Integrato

FOCUS – Per imparare a dirigere l’energia dove serve, senza dispersioni.
INTENZIONE – Per dare direzione alle azioni e generare coerenza tra corpo e mente.
ATTENZIONE – Per riconoscere cosa sta accadendo dentro di te, nel corpo e nel dialogo interno.
CONSAPEVOLEZZA – Per trasformare ciò che percepisci in scelte che migliorano la qualità del tuo benessere.

I CONTENUTI DEL CORSO

Cosa faremo durante la giornata

Capiremo come l’Intelligenza Corporea ci parla e segnala, esplorandola sotto i profili:

Fisico: energia, postura, tono, segnali corporei, forma fisica, esercizi specifici
Mentale: dialogo interno, focus, lucidità
Emotivo: stati, percezione e regolazione
Pratico: attivazioni guidate e applicazione immediata nella quotidianità

Capirai come corpo e mente operano in sinergia e come questa interconnessione può diventare un driver concreto di equilibrio e performance personale.

Scopriremo cos’è l’attivazione corporea, come si innesca e come usarla nei momenti chiave della giornata per:

prevenire sovraccarico e tensioni
recuperare energia rapidamente
migliorare presenza e centratura
aumentare la capacità di gestione dello stress
guidare il dialogo interno in modo semplice e naturale.

Sperimenteremo BIO-WELLNESS TOUCH – Automassaggio, una pratica di cura di sé da utilizzare nella quotidianità per sostenere forma, energia e benessere e contribuire a mantenere il miglior equilibrio possibile nel tempo.

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