LABORATORIO ESPERIENZIALE DI BENESSERE INTEGRATO

Touch4Balance

Per imparare a lavorare con la saggezza e l’intelligenza del sistema corpo, attraverso il tocco delle sue quattro dimensioni - fisica, mentale, emotiva e ambientale - e favorire il loro equilibrio integrato e simultaneo.

Tensioni muscolari, mente confusa, delicatezza emotiva, carenza di energia: come gestirli nel quotidiano ed evitare che finiscano per limitarci nella vita?

Il sovraccarico quotidiano pesa sul corpo e sulla mente, influenzando anche lo stato emotivo e il livello energetico. I tempi sono cambiati, siamo in un periodo storico molto accelerato sotto tanti punti di vista, per questo anche gli strumenti e le strategie di fronteggiamento a disposizione di ognuno di noi devono evolvere. Movimento e trattamenti continuano a essere fondamentali, ma è necessario affiancarli a competenze e pratiche da utilizzare per spezzare i ritmi durante le attività quotidiane, in particolar modo lavorative.

L'equilibrio non deve essere recuperato quando il sovraccarico ha già raggiunto livelli difficili da gestire: va mantenuto nella quotidianità, anche e soprattutto nei periodi in cui c'è quel qualcosa in più da fare o pensare. Un cambio di paradigma molto potente.

Touch4Balance è il laboratorio esperienziale dove allenare le competenze essenziali al benessere personale e professionale, per imparare a gestire il movimento in modo consapevole, a mantenere una buona lucidità mentale e una migliore gestione del livello energetico evitando dispersioni e facilitando la ricarica. Basta poco, ma va fatto al momento adeguato.

Significa conoscere meglio il funzionamento del proprio sistema corpo-mente, riconoscere le interconnessioni tra le dimensioni fisica, mentale, emotiva e ambientale e acquisire le strategie essenziali per agire sul loro equilibrio in modo integrato e simultaneo e facilitare così anche il mantenimento di una miglior forma, miglior energia, limitando anche la comparsa di inestetismi e invecchiamento cutaneo da stress. Un equilibrio che va oltre la bellezza e il benessere, sostiene la qualità della vita e delle relazioni. Compresa quella verso se stessi.

TOUCH4BALANCE | ENERGIA ADATTIVA COME GESTIRE IL BENESSERE

Sperimenteremo

L’Intelligenza Corporea, per conoscere meglio il funzionamento del proprio sistema corpo-mente e riconoscere come fisico, mente ed emozioni si influenzano reciprocamente.
La relazione tra ambiente interno ed esterno e benessere, per comprendere quanto fattori diversi possano influenzare il nostro equilibrio e la qualità della vita.
Il valore delle quattro fondamenta - Focus, Intenzione, Attenzione e Consapevolezza - e come la loro integrazione possa cambiare il modo in cui affrontiamo la quotidianità.
L’attivazione corporea e il movimento consapevole, per imparare a utilizzare movimento ed esercizi in modo più pertinente rispetto alle proprie esigenze e ai diversi momenti della giornata.
La valutazione della qualità della vita, per avere un punto di osservazione più concreto su ciò che sostiene il proprio benessere e ciò che tende invece a limitarlo. Lo valuteremo a livello fisico, mentale, emotivo e relazionale.
BIO-WELLNESS TOUCH - Automassaggio, una pratica di cura di sé da utilizzare nella quotidianità per contribuire a mantenere forma, energia ed equilibrio.

Un'esperienza pratica e immersiva che coinvolge le quattro dimensioni del sistema corpo, con esercitazioni guidate e indicazioni concrete per continuare ad allenare le competenze acquisite anche in autonomia, nella quotidianità.

Quando

Sabato 27 Febbraio 2027

Dove

Centro Congressi

Papa Giovanni XXIII, Bergamo

Livello

Per tutti

FOCUS EDIZIONE 27 FEBBRAIO 2027

Occhi · Orecchie · Centro dell'equilibrio · Pavimento pelvico [donna e uomo] · Pompa linfatica

Ogni edizione di Touch4Balance approfondisce aspetti diversi del nostro funzionamento, per costruire nel tempo una conoscenza sempre più ampia senza sovraccaricarsi di informazioni.

In questa edizione porteremo l'attenzione su occhi, orecchie, centro dell'equilibrio, pavimento pelvico (con distinzioni e indicazioni precise per la donna e per l'uomo) e pompa linfatica, osservandoli singolarmente e nelle loro relazioni sia rispetto alle posture quotidiane sia rispetto alla pratica sportiva.

Esploreremo la loro importanza e influenza sulla postura, sull'equilibrio e sulla qualità del movimento e del sonno, riconosceremo le problematiche più comuni connesse al loro disequilibrio.

Indicato per chi vuole stare bene con maggiore continuità e alzare il livello della propria qualità della vita personale, professionale e sportiva. Particolarmente interessante per operatori del benessere e imprenditori, che vogliono approfondire come aumentare il benessere di clienti e collaboratori e hanno compreso quanto sia essenziale iniziare da sé.

1a edizione febbraio 2026

I PRINCIPI

I 4 pilastri del Benessere Integrato

FOCUS – Per imparare a dirigere l’energia dove serve, senza dispersioni.
INTENZIONE – Per dare direzione alle azioni e generare coerenza tra corpo e mente.
ATTENZIONE – Per riconoscere cosa sta accadendo dentro di te, nel corpo e nel dialogo interno.
CONSAPEVOLEZZA – Per trasformare ciò che percepisci in scelte che migliorano la qualità del tuo benessere.

I CONTENUTI DEL CORSO

Cosa faremo durante la giornata

Capiremo come l’Intelligenza Corporea ci parla e segnala, esplorandola sotto i profili:

Fisico: energia, postura, tono, segnali corporei, forma fisica, esercizi specifici
Mentale: dialogo interno, focus, lucidità
Emotivo: stati, percezione e regolazione
Pratico: attivazioni guidate e applicazione immediata nella quotidianità

Capirai come corpo e mente operano in sinergia e come questa interconnessione può diventare un driver concreto di equilibrio e performance personale.

Scopriremo cos’è l’attivazione corporea, come si innesca e come usarla nei momenti chiave della giornata per:

prevenire sovraccarico e tensioni
recuperare energia rapidamente
migliorare presenza e centratura
aumentare la capacità di gestione dello stress
guidare il dialogo interno in modo semplice e naturale.

Sperimenteremo BIO-WELLNESS TOUCH – Automassaggio, una pratica di cura di sé da utilizzare nella quotidianità per sostenere forma, energia e benessere e contribuire a mantenere il miglior equilibrio possibile nel tempo.

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